10 måder at øge libido på

Libido - det er vores overordnede seksuelle lyst. Vores sexlyst kan blive påvirket af vores biologi, vores psykologi og de meddelelser, vi bevidst og ubevidst modtager fra samfundet omkring os. Nogle af os har høje libido, andre af os har lave libido - og uanset hvad dit normale niveau af lyst er, det er ok. Men det er når vi bemærker et tydeligt fald i vores ønske om sex og intimitet, at problemer kan starte. Ingen kan lide at føle, at de har mistet deres mojo, så vi deler råd om, hvordan du får dit sexdrev tilbage!

juliet_allen Se profil 2.395 likes - Se indlæg på Instagram For dem dybt i dybt forbundne bånd er hele forholdet forspil og ikke kun i en seksuel sammenhæng. Hver samtale, hvert tryk, hver hilsen, hver udfordring på en eller anden måde holder saftene flydende. Der er ingen anstrengelser for at være erotiske, ingen tændingsstrategier, ingen manipulation - men der er stor lidenskab, ubesværet og ofte øjeblikkelig ophidselse og en dyb evne til gensidig ekstase, byrdet af ethvert pres på at blive seksuel. Kunstner // @alexandria_coe

Hvordan kan libido påvirkes?

Biologisk regulerer vores kønshormoner vores libido. Disse er testosteron og dopamin, og en ændring i niveauerne kan resultere i et fald eller øget sexlyst. Men der er også en bred vifte af eksogene faktorer, der spiller en rolle i vores seksuelle appetit.



Sociale og psykologiske faktorer

Manglende privatliv i hjemmet og manglende intimitet kan spille en vigtig rolle i at mindske din libido. Hvis du er nødt til at dele dit rum med andre eller er vært for folk i dit hjem i en længere periode, har du en tendens til helt at udelukke sex, fordi du bare ikke får nogen afbrydelsesfrie perioder. Hvis du i øjeblikket er stresset eller træt, kan du forvente, at din sexlyst vil falde. Det samme gælder depression. Depression får dig til at føle, at du er værdiløs, hvilket gør det udfordrende at indlede sex eller at tilkalde energien til at være intim med en partner. Ud over dette, hvis du tager antidepressiva, er tab af libido en velkendt bivirkning.



Andre sociale årsager kan påvirke vores ønske om at have sex. Hvis du lider af angst eller negativt kropsbillede, hvis du har oplevet seksuelt overgreb eller misbrug, hvis du er vokset op i en husstand, hvor sex ikke blev diskuteret eller betragtet som tabu, tjener alle disse samfundsmæssige faktorer til at mindske din naturlige libido.

Menstruation

Vi kan tænke på perioder og sex som to meget forskellige koncepter, men menstruationscyklussen kan øge libido så meget som det kan mindske det. Mange kvinder oplever en stigning i libido hurtigt inden ægløsning begynder, og dette er forbundet med en ændring i testosteronniveauet under menstruationscyklussen. Dette skyldes, at dette er en kvindes højeste fertilitetsperiode, der normalt optræder i perioden, der strækker sig over to dage før og to dage efter ægløsning. Testosteronniveauerne stiger gradvist fra omkring den 24. dag i en kvindes cyklus indtil ægløsning omkring den 14. dag i den næste cyklus - og denne periode fungerer som en større libido booster. På bagsiden ser testosteronen i ugen efter ægløsning ned til det laveste niveau, og som et resultat finder kvinder sig mindre interesseret i sex.



Alders indflydelse

En mand når sin seksuelle højdepunkt i løbet af sine teenagere omkring 15-16 år, mens en kvinde når sin seksuelle top i midten af ​​trediverne.

juliet_allen Se profil 1.263 synes godt om - Se indlæg på Instagram Søger du mere glæde og forbindelse over jul og ind i det nye år? Jeg har en julegave til dig & # 128420 Hvis du er på min adresseliste, modtager du en e-mail i morgen formiddag kl. 8 AEDT med detaljer! Hvis du ikke er på min adresseliste, er det nu et godt tidspunkt at springe videre (følg linket i min biografi til min hjemmeside og indtast din e-mail). Love, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artist // 'The Orgy 2' af @alexandria_coe

10 måder at øge sexlysten på

Hvis du er bekymret for din sexlyst, skal din første anløbshavn være at planlægge en aftale med din sundhedspersonale. De vil være bedst rustet til at få dit sexdrev tilbage på sporet. Men hvis du gerne vil udforske naturlige måder at øge din libido på, skal du gå lige videre! Det er vigtigt at have handlefrihed over din egen krop og føle, at du har kontrol over, hvordan du øger din libido.

10. Kontroller din prævention

detteisloom Se profil 883 synes godt om - Se indlæg på Instagram BREAKING UP W / #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 foto af @gelcream, der delte sine egne kampe med pillen & #pcos * En nylig @powertodecide-undersøgelse afslørede, at 70% af de mennesker, der har brugt #thepill, sagde at de var stoppet med at tage det tænkte på at gå væk fra det inden for de sidste 3 år. & # 128148 Hvis du er en del af den kæmpe statistik på udkig efter alternativer til hormonel prævention, har du sandsynligvis spørgsmål ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uanset om du vil have lavt niveau på # fertilitetsbevidsthedsmetoden, @daysyfertilitytracker eller hormonfri styring af #pms eller smerte fra #endo eller # pcos - vi har svar. Se vores # THISMATTERS video on-demand m / periode sundhedseksperter @ holly.griggspall @nicolemjardim @larabriden + @ericachidicohen. & # 128242 link i bio!

P-piller, plaster, implantat eller lUD - hver er en prævention, der bruger hormoner til at opnå det ønskede resultat. Disse tilføjede hormoner kan få din sexlyst til at falde. Hvis du spekulerer på 'Hvordan kan jeg øge min sexlyst?', Så prøv at spore dine ophidselsesniveauer, når du ikke bruger prævention og sammenlign det med din libido, når du er tilbage på prævention. Du kan muligvis se et tydeligt mønster dukke op. Tal med din læge om overgang til en anden form for prævention, og hvordan du øger din libido på samme tid.



9. Træning inden sex

underarmouruk Se profil 19.000 synes godt om - Se indlæg på Instagram Fede nye farver lever nu ⚡. #UAHOVR Infinite er designet til at gå afstanden. Shop link i bio. #VI VIL

Ok, vi mener ikke at springe op fra sengen og sige 'Vent her skat, bare løbe et par gange rundt om blokken', men motion kan forbedre dit sexliv. Når du har tid til regelmæssig træning, bliver du mere selvsikker i din krop, du drager fordel af de øgede endorfiner, og du bliver mere delagtig til at svede i soveværelset såvel som i gymnastiksalen!

8. Afspænd din vej til mere sex

berolige Se profil 5.040 synes godt om - Se indlæg på Instagram Træk vejret.

At gøre en indsats for at stresse ned er en af ​​mange naturlige måder at øge libido på. Hvis din karriere eller dit personlige liv lægger pres på presset, skal du prioritere dit følelsesmæssige velbefindende, hvis du vil have din libido til at fungere normalt. Uanset om du er fan af yoga, meditation, journalisering eller terapeutiske aktiviteter som farvelægning eller håndværk, skal du sørge for at tage dig tid til at dekomprimere. Når du såres så tæt som en forår, vil du ikke føle dig i romantisk humør.

7. Gør dine kegler

Jennifer Lawrence GIF - Find & del på GIPHY

At lave bækkenbundsøvelser kan muligvis øge intensiteten af ​​dine orgasmer og hjælpe med at forhindre urininkontinens senere i livet. Så spring ikke ud over dine kegler!

6. Prioriter dit forhold

juliet_allen Se profil 1.561 synes godt om - Se indlæg på Instagram Hvad skal jeg gøre, når dit sexliv er kommet i bunden, og du føler, at der ikke er noget håb? Eller har du lyst til, at din sexlyst er helt forsvundet? Eller ønsker din partner mere sex end dig? Eller ønsker du mere sex end din partner? Lad mig forsikre dig om, at hvis dette lyder som dig, er du IKKE ALEN. Sexudfordringer er meget, meget almindelige ... faktisk ville du ikke være menneske, hvis du ikke oplevede en slags sexudfordring i livet. Så hvad skal jeg gøre ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nå, der er et par ting, du kan gøre, faktisk er der masser ... her er nogle praktiske forslag til at komme i gang: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tal med din partner / elsker og kommuniker hvordan du føler. Kommunikation er afgørende, hvis du vil opleve et sundt og lykkeligt sexliv. 2. Tal med mig. Eller find en coach, som du resonerer med ASAP. At søge støtte udefra er et tegn på styrke og mod. Coaching / terapi kan være en livredder! 3. Deltag i en workshop eller et online kursus. Der er masser af fantastiske mennesker i verden, der underviser i fantastiske workshops. I oktober lancerer jeg også et nyt onlinekursus. Hop på min mailingliste på min hjemmesides hjemmeside og vær den første til at høre om registrering. Jeg er så begejstret for at lancere denne! 4. Læs bøger. Der er så mange fantastiske bøger, at du kan begynde at læse for at få viden, uddannelse og inspiration fra om sex og forhold! Jeg har en hel podcast-episode om mine top 10 bøger. Jeg har også selv skrevet en bog, Ecstatic Sex & Deep Intimacy, der kan downloades på min hjemmeside. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Bed om støtte fra venner, familie og stamme. Du kan ikke gøre det alene. Du kan bare ikke. Nå ud og sms eller ring til nogen, du stoler på, og fortæl dem, at du har brug for lidt kærlighed og støtte. Det er okay at række ud og bede om et knus og et lytteør. Endelig, vær sikker på at der ER en vej ud af mørket og ind i lyset. Jeg forstår, det er ikke let ... Jeg forstår det, jeg har været der, og det er skide udfordrende. Men et sjovt, ekstatisk og hyppigt sexliv ER muligt, det kræver bare lidt hjælp og dedikation for at komme derhen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kærlighed, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstner // @llailatarah

Hvis du bliver ved med at sætte sex, intimitet og tid med din partner sidst, kommer du aldrig nogen steder. Så kunstigt som det kan virke, bloker tid til sex og intimitet med din partner og hold dig til disse tidspunkter. Det virker måske ikke organisk i starten, men med tiden begynder tingene at komme mere naturligt for dig igen.

5. Sensuel og behagelig mad

hogislandoysterco Se profil 625 synes godt om - Se indlæg på Instagram Vi kan godt lide vores østers med en side af krabbe & # 129408 ligesom @jenjitnista. Definition af ordens misundelse lige der! & # 128247: @jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #crab #sfferrybuilding

Folk har en tendens til at overdrive påvirkningen af ​​fødevarer, der øger libido. Enhver fordel kommer ikke fra, hvilke næringsstoffer der er i maden, det er mere sandsynligt, at den kommer fra handlingen med at spise selve maden. Ferskner, figner, chokolade, østers, disse er berømte elskovsmiddel, fordi de er sensuelle at spise. Disse fødevarer fungerer kun som libido boostere, hvis du faktisk nyder at spise dem i første omgang, så hvis du hader østers, skal du ikke forvente, at de magisk øger din seksuelle appetit.

4. Forkæl dig selv

ensomme undertøj Se profil 8.756 synes godt om - Se indlæg på Instagram # LoveLetterToMyself & # 128140 Denne Valentines være den kærlighed, du ønsker at give andre Skriv noget, som du elsker om dig selv nedenfor i kommentarerne. Vi viser vores taknemmelighed ved at give 10 Bra & Brief sæt Ingen betingelser, ingen domme, bare kærlighed til dig selv.

Forkæl dig selv med noget nyt undertøj eller sexet nattøj. Book ind til et par massage, eller sørg for at have en særlig aften med din partner. Nogle gange er du nødt til at ryste tingene op og se uden for din sædvanlige rutine, hvis du vil genantænde den specielle gnist.

3. Kommuniker med din partner

juliet_allen Se profil 4.836 synes godt om - Se indlæg på Instagram 'Glem forhold og lær hvordan man forholder sig. Når du først er i et forhold, begynder du at tage hinanden for givet - det er det, der ødelægger alle kærlighedsforhold. Kvinden tror, ​​at hun kender manden, manden tror, ​​at han kender kvinden. Ingen ved det heller! Det er umuligt at kende den anden, den anden er et mysterium. Og at tage den anden for givet er fornærmende, respektløst. At tro, at du kender din kone, er meget, meget utaknemmelig. Hvordan kan du kende kvinden? Hvordan kan du kende manden? De er processer, de er ikke ting. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kvinden, som du kendte i går, er ikke der i dag. Så meget vand er gået ned ad Ganges, hun er en anden, helt anderledes. Forhold igen, start igen, tag det ikke for givet. Og den mand, som du sov med i går aftes, skal du se på hans ansigt igen om morgenen. Han er ikke mere den samme person, så meget har ændret sig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er forskellen mellem en ting og en person. Møblerne i rummet er de samme, men manden og kvinden, de er ikke mere ens. Udforsk igen, start igen. Det er hvad jeg mener med at relatere. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstner // @yizdan

Med lav libido kan der komme skyld, forlegenhed og følelser af skam. At tale åbent med din partner kan i det mindste lette byrden af ​​disse negative følelser. Hvis du ikke kommunikerer, kan din partner muligvis fortsætte med at utilsigtet gøre situationen værre. At lade dem vide, hvad du går igennem, kan hjælpe jer begge til at arbejde igennem dette sammen.

2. Lær din krop bedre at kende

juliet_allen Se profil 2.207 synes godt om - Se indlæg på Instagram De fleste af os lever i frygt. Frygt for ikke at være god nok. Frygt for ikke at få det, vi virkelig ønsker. Frygt for afvisning, opgivelse og fiasko. Frygt for at være for meget. Frygt for at fejle i et intimt forhold. Frygt for et knust hjerte. Frygt for tab. Frygt for døden. Frygt for nyt liv. Og som oftest frygt for vores EGEN MAGT. Frygt er en morder. Og alligevel er frygt så normal og fantastisk at føle og anerkende. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvad frygter du, og hvad laver du for at bevæge dig gennem frygten og efterleve din autentiske sandhed? Ikke dine forældres sandhed eller sandheden om, hvordan du 'skal' leve ... nej, din ægte, ærlige, autentiske SANDHED. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg er interesseret i dette emne, fordi jeg personligt altid skubber mig selv til at læne mig ned i min frygt (hvilket ofte er skræmmende) ... men for det meste finder jeg mig selv ud på den anden side af frygt skide bemyndiget og klar. Og fanden, det er ikke altid let (lad os være ærlige, det er aldrig let, let er kedeligt), men det er så værd at smerte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Under alle omstændigheder åbner jeg mine bøger igen for nye kunder og vil arbejde 1: 1 med nogle få udvalgte personer (enkeltpersoner og par) i juni, juli, august og september, 2018. Hvis du er klar til at klippe noget og virkelig og autentisk leve din sandhed, vil jeg meget gerne arbejde med dig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For mere info, e-mail hello@juliet-allen.com og mig selv eller min PA, Chelsea, vender snart tilbage til dig med priser og tilgængelighed! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lovveeeeeeeee, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstner // Neil Krug

'Selvkærlighed' kan føles tabu, især for kvinder. Men hvordan kan du håbe at øge din libido, hvis du ikke selv kender din egen krop? At føle sig komfortabel og selvsikker starter med dig, så så skræmmende som det kan virke, bliver du måske nødt til at begynde at lære at elske din egen krop, før du beder en anden om det.

1. Minimer dit alkoholindtag

vin_spektator Se profil 1.481 synes godt om - Se indlæg på Instagram En læser skriver i: 'Hvilke vine har størst fordel af dekantering?' Vi har et svar fra Dr. Vinny, vores hjemmehørende #vineekspert, på linket i vores bio! | & # 128248: iStock.

En drink kan give dig mere selvtillid, men mere end det, og du laver ikke din sexlyst. Alkohol er et lægemiddel af depressiv type, og hos både mænd og kvinder kan regelmæssige og langvarige drikkeperioder reducere seksuel respons. Stick det sprudlende vand og se om dette gør en ændring.

Amy Farrugia Bidragyder til New Idea online

Kun $ 6 for 6 udgaver leveret! -SPAR 79%

Abonner på ny idé i dag

Tilmeld nu

Redaktørens Valg


The Masked Singer's største spor afsløret fra gårsdagens episode

Tv


The Masked Singer's største spor afsløret fra gårsdagens episode

Men er sporene faktisk nyttige eller bare forvirrende? Lad os løbe igennem alt, hvad vi hidtil kender ...

Læs Mere
Bachelor In Paradise: Davey Lloyd og ex Leah Costa's NASTY Instagram-konfrontation

Berømthed


Bachelor In Paradise: Davey Lloyd og ex Leah Costa's NASTY Instagram-konfrontation

Bachelor In Paradise-stjernen Davey Lloyd bliver trollet af sin eks Leah Costa, men han har det sidste ord

Læs Mere