Hvor ofte skal du skifte madras?

Getty Images

Spørgsmål: Hvor ofte skal du skifte madras?

TIL: Mens madrasens levetid varierer betydeligt fra model til model, er det Bedre søvnråd anbefaler at udskifte din madras hvert syv til ti år.



En hukommelseskummadras af høj kvalitet kan vare overalt mellem ti og femten år med ordentlig pleje.



Madrasser skal betragtes som et støttesystem til søvn, for at forbedre søvnkvaliteten og skabe et behageligt miljø i lange perioder med hvile.

Hvor ofte skal du skifte madras?Getty Images

En god madras hjælper dig med at slappe af, lindre ledsmerter og tilpasse sig forsigtigt til dine sædvanlige sovepositioner.



Generelt er der tre typer madrasser:

Bløde madrasser vil let forme sig til din form og soveposition, men giver normalt ikke tilstrækkelig støtte til alle dele af kroppen.

Medium madrasser , den mest populære sort, tilbyder samme grad af komfort og støtte, hvilket gør dem ideelle til næsten alle aldre og kropskrav. Den optimale madras minimerer mængden af ​​kaste og dreje en person gør, mens han sover, hvilket gør det muligt for kroppen at falde i en dyb, helbredende søvn, der er afgørende for nerve- og cellegenerering.



Faste madrasser giver fremragende støtte til kroppen, men næppe nogen komfort, som kan resultere i ledsmerter og ubehag morgenen efter.

Hvor ofte skal du skifte madras?Getty Images

Er hukommelseskum og tempurpediske madrasser det samme?

Madrasser til hukommelsesskum er lavet med skum af polyurethanbase i modsætning til stålfjedre, der er dækket af polstring, hvilket er, hvordan traditionelle madrasser fremstilles.

Hukommelseskum er kendt for at reagere på både tryk og temperatur, hvorfor brugerne føler, at de er vugget, mens de sover.

Tempurpedic er en type hukommelseskum med fokus på at give stabilitet under søvn.

Tempurpedic madrasser støber rundt om kroppen og er kendt for ikke at synke selv ved langvarig brug.

'Tempur' stof var oprindeligt baseret på NASA-forskning for at udvikle et materiale til at dæmpe flysæder og forbedre chancen for overlevelse i tilfælde af flystyrt.

Skal du nogensinde vende en madras?

En almindelig myte om madrasser er, at de skal glides hvert par måneder for at opretholde tilstanden.

Langt de fleste madrasser er fremstillet som ensidige produkter, hvilket betyder, at de aldrig skal vendes.

I stedet for at vende, skal madrasser roteres hver tredje til seks måneder for at sikre jævn slid.

Hvor ofte skal du skifte madras?Getty Images

Kan visse typer madrasser reducere snorken?

En ABC News-rapport med fokus på forskning fra Newcastle University fandt, at en nyudviklet type madras reducerer snorken og søvnapnø signifikant.

Madrassen er designet af Hunter Medical Research Institute i samarbejde med et svensk medicinsk team og er lagdelt med skum og indadgående vinkler nær hovedet for at forhindre rulning.

Designet har også en T-formet pude til understøtning af nakke og pande.

Produktet er baseret på understøttende mavesøvn, som har vist sig at reducere kronisk snorken med mellem 50 og 70 procent.

Omtrent en ud af fem voksne oplever en reduktion i vejrtrækningen, hvilket fører til brudt søvn af lav kvalitet.

Hvilke tegn skal du passe på, der indikerer, hvornår en madras skal udskiftes?

Støvmider og andre små allergener kan akkumuleres på din madras og sengelinned, som i det lange løb kan være skadeligt for mennesker med vejrtrækningsforhold som astma eller allergi.

Disse partikler har tendens til at samles på gamle, nedslidte madrasser og sengetøj, så hold øje med slid på alt søvnapparat.

Alice Murphy Alice Murphy er freelance journalist og selvudøvende nyhedsmisbruger. Oprindeligt fra Irland er Alice på mission for at besøge alle lande i verden (fortæller historier undervejs). Hun findes oftest ved at spise sushi, drikke stærk kaffe og læse horoskoper.

Kun $ 6 for 6 udgaver leveret! -SPAR 79%

Abonner på ny idé i dag

Tilmeld nu

Redaktørens Valg


Bindi Irwin sender fans i vanvid med nyt babybump-billede

Berømthed


Bindi Irwin sender fans i vanvid med nyt babybump-billede

Bindi Irwins fans har fulgt glæde, da dyrelivskrigeren deler hvert trin på hendes graviditetsrejse. Og tirsdag var den 22-åriges fire millioner Instagram-tilhængere glade, da hun viste et helt nyt foto af sin babybump, da hun kantede tættere på halvdelen af ​​graviditeten.

Læs Mere
Chloe Lattanzi poster det mest chokerende billede endnu

Berømthed


Chloe Lattanzi poster det mest chokerende billede endnu

Datteren til det Aussie-ikon Olivia Newton-John tog til sociale medier for at vise en video af sig selv ved hjælp af et Instagram-filter, der forvandlede hende til en mand.

Læs Mere