Jeg har forvandlet min krop i alderen 42 - og DETTE spiser jeg

En australsk mor viser, at det aldrig er for sent at ændre dit liv - efter at have vist resultaterne af hendes kropstransformation, 42 år gammel.

Joanne Peters indrømmer oprigtigt, at hun har fundet det 'svært at acceptere at blive ældre' - men i stedet for at sidde der og ønske, at hun kunne 'vende tiden tilbage', tog hun skridt til at føle sig bedre i 40'erne.



'Det er ikke slut efter 40 år, eller efter at du har børn,' Joanne - som dokumenterer sin rejse videre Instagram - siger.



Mor, der forvandlede sin krop i alderen 42, deler sine hemmeligheder



Instagram / joseeksabs

'Jeg startede ikke min fitnessrejse før seks år efter fødslen med det andet, så det er virkelig aldrig for sent at starte.

‘Det største tip, jeg kan give, er at spise rigtigt for at få din træning til at tælle.

'Jeg plejede at træne, og alt hvad jeg ville tænke på på det tidspunkt var, hvad jeg skulle belønne mig selv til sidst.



'Jeg trænede i et helt år på denne måde og så ingen fysiske resultater, før jeg ændrede diæt.

Mor, der forvandlede sin krop i alderen 42, deler sine hemmeligheder

Instagram / joseeksabs

”Der er mange måder at gøre det på, men jeg anbefaler en simpel livsstilsændring ad gangen.

‘Find sundere alternativer til ting, du spiser, der ikke er så gode. Når maden er under kontrol, er resten let. '

Der er nogle enkle tip, som Joanne siger, har hjulpet hende på vejen til succes.

Mor, der forvandlede sin krop i alderen 42, deler sine hemmeligheder

Instagram / joseeksabs

Intermitterende faste

'Dette var en spilskifter for mig, og det er værktøjet, der eliminerede cravings og tvang min krop til at bruge lagret fedt til energi,' fortæller Joanne New Idea.

'At spise mine måltider mellem kl. 12 og 20 stoppede mig med at tænke på mad konstant og hjalp mig virkelig med at tabe mavefedt.

'Det er noget, jeg anbefaler folk, der sidder fast på et plateau eller gør alt rigtigt, men ikke ser resultater.'

Mor, der forvandlede sin krop i alderen 42, deler sine hemmeligheder

Instagram / joseeksbs

Kom på toppen af ​​ernæring

'At skære mest forarbejdede og færdigpakkede fødevarer ud og fokusere på at spise masser af magert protein og grønne grøntsager og bruge sunde fedtstoffer som organisk smør eller kokosolie til at lave mad med er vigtigt,' siger Joanne.

'Jeg synes, at reducerende stivelsesholdige kulhydrater er en sikker måde at fælde fedt på, og jeg vælger sød kartoffel eller græskar, når jeg sigter mod fedtreduktion.'

Mor, der forvandlede sin krop i alderen 42, deler sine hemmeligheder

Instagram / joseeksabs

Fokuser ikke på cardio

'Vægtløftning er et MUST, og jeg ville vælge det frem for cardio enhver dag,' begejstrer Joanne.

'Cardio hjælper dig kun med at blive en mindre version af dig selv, mens du kan ændre din form med vægttræning, mens du høster mange andre fordele, herunder at blive stærkere og øge din knoglemineraltæthed, så det er meget vigtigt for kvinder.'

Mor, der forvandlede sin krop i alderen 42, deler sine hemmeligheder

Instagram / joseeksbs

Skift din tankegang

'Mister' start i morgen 'eller' på mandag 'mentalitet, 'rådgiver Joanne.

'Vi skruer alle sammen vores kostvaner og falder af vognen, og det gør jeg stadig.

'Den eneste forskel er, at jeg nu går meget hurtigt videre, og det har gjort hele forskellen.

'Et snydemål fortryder ikke dit hårde arbejde, så længe du ikke lader det blive en chatdag eller snyduge, så fortsæt bare med din rejse, som om det aldrig skete.

'Jeg prøver aldrig at overkompensere med ekstra træning, da jeg føler, at dette fører til et usundt forhold til mad.

'Det er ok at spise dårlig mad med gode mennesker, men det er den selvsabotering og bingeing derhjemme alene, du vil undgå for enhver pris.'

For mere fra Joanne kan du følge hende på Instagram her

Joanne er blevet et internethit - og nu afslører hun, hvordan hun gjorde det

Instagram / joseeksabs Katherine Davison Katherine er administrerende redaktør for Nyheder og funktioner til ny idé og en specialist fra det virkelige liv med 17 års erfaring i Australien og Storbritannien

Kun $ 6 for 6 udgaver leveret! -SPAR 79%

Abonner på ny idé i dag

Tilmeld nu

Redaktørens Valg