Seks måder at slippe af med cellulite hurtigt

Cellulite er intet andet end almindeligt kropsfedt, der kigger gennem bindevævet i vores hud. Det er helt normalt, og omkring otte ud af 10 kvinder har det.

Og alligevel - på trods af at det er så almindeligt og så meget normalt, ville langt størstedelen af ​​os absolut elske at slippe af med det.



Billede: Getty.

Den gode nyhed er, at det er muligt at lette synlige fordybninger i vores hud, siger sundheds- og fitnesspro Belinda Norton.



Belinda, forfatter af bogen Fit Mama (Murdoch Books, $ 29,99) , mener, at cellulite i høj grad skyldes vores kostvaner. Belinda, en mor på to, anbefaler, at vi følger en velafbalanceret diæt rig på magert protein, masser af grøntsager plus masser af bladgrøntsager og lidt quinoa og ris.

Spis en diæt som denne, og din cellulite reduceres, siger Belinda.



For maksimale resultater anbefaler Belinda dog, at vi også gør følgende.

Hastighedsvægtkredsløb

Disse hurtige sessioner kombinerer høje gentagelser med lette vægte. Belinda foreslår, at vi sigter mod mindst to eller tre om ugen.



Belinda Norton

Billede: Instagram/@Belinda.n.x

Vand og masser af det

Drikkevand hele dagen hjælper med at 'skylle' kroppen, siger Belinda.

Dette reducerer oppustethed, siger hun og forhindrer dig også i at blive dehydreret. At drikke rigeligt med vand hjælper dig også med at bevare energi.

Belinda Norton

Billede: Instagram/@Belinda.n.x

Konditionstræning

'Afslut en 30-minutters cardio-session hver dag før morgenmaden. Uden fejl, siger Belinda.

Enten gå, løbe, cykle eller lave et mini-funktionelt fitness-kredsløb. Cardio-træning hjælper med at målrette stædigt fedt i hofter, lår og nedre ryg, 'tilføjer hun.

Belinda Norton plus børn

Billede: Instagram/@Belinda.n.x

Magert protein

Tilføj en protein shake til din rutine efter træning, foreslår Belinda.

Overvej en anden midt på eftermiddagen. Dette hjælper med at bekæmpe en dukkert i blodsukkeret, så du kan undgå snacks med højt sukkerindhold.

Belinda Norton

Billede: Instagram/@Belinda.n.x

Gør noget yoga

Yoga eller pilates en gang om ugen hjælper med at forvise uønskede huler. De stærke, kraftige bevægelser øger blodgennemstrømningen og hjælper med at skylle op mælkesyre, siger Belinda.

'Strækning hjælper også med at tømme fede aflejringer i blodstrømmen,' siger hun.

Få noget mig tid

Tag en massage hvert par måneder, hvis ikke hver måned. Dette hjælper dig med at slappe af og skylle toksiner ud af kroppen. Du kan også aflevere en håndfuld Epsom-salte til et varmt bad. Ah. Se? Afslappet allerede. Plus Epsom-salte hjælper med at lette væskeretention, hvilket kan gøre cellulite mere indlysende.

Kelly Baker Kelly Baker har været skønhedsdirektør i flere år, end hun bekymrer sig om at nævne. Hun elsker mascara (men ikke den klumpede slags) og har brugt meget af sit liv på at jage efter den perfekte røde læbestift. Hun har fundet det forresten! Kelly elsker sort eyeliner, men har endnu ikke mestret katteøjet. Hun har dog håb - en dag vil hun knække det.

Kun $ 6 for 6 udgaver leveret! -SPAR 79%

Abonner på ny idé i dag

Tilmeld nu

Redaktørens Valg


FØR OG EFTER: Soveværelse makeover - En stylists hemmeligheder afsløret

Hjem Og Livsstil


FØR OG EFTER: Soveværelse makeover - En stylists hemmeligheder afsløret

Se hvordan man fuldstændigt omdanner et soveværelse med et lag maling set fra en stylists synspunkt

Læs Mere
Det er en wrap! De 10 bedste abonnementsbokse, der sendes til Australien

Skønhed Og Stil


Det er en wrap! De 10 bedste abonnementsbokse, der sendes til Australien

Brune papirpakker bundet med snor! Ja, månedlige abonnementsbokse er en af ​​vores yndlings ting! Uanset om du er interesseret i skønhed eller mode eller noget mere nærende for dine indersider, rangordner vi vores yndlingsæsker med godbidder. For dem af os, der har problemer med at beslutte os, eller som bare er nysgerrige efter abonnementsfelter, kan det være en bekvem tidsbesparende - og pengebesparende - gave. Og bonusen er, jo flere mennesker køber dem, jo ​​bedre værdi bliver de normalt, da producenterne vil have en chance for at udvide købers marked for deres varer. De fleste abonnementskasser i Australien kommer en gang om måneden og har tema efter mode - som kan omfatte tøj, der passer til sæsonen eller formålet, såsom fitness eller barsel - eller skønheds- / makeupkasser, der er en rigtig god fornøjelse. Så er der de andre leverancer, skræddersy madkasser til snack-sultne veganere og børn eller endda præmenstruationen. Uanset hvad dine behov eller budget er, er der en abonnementsboks til dig.

Læs Mere