Kvinde krediterer BAGT POTATO for at hjælpe hende med at tabe 30 kilo

En Gold Coast-kvinde har afsløret, hvordan hun tabte svimlende 30 kilo for at omdanne sin krop - og hun siger, at bagt kartoffel spillede en rolle!

Amanda Fisher, 32, tidligere advokatfuldmægtig, var så 'forfærdet' over et foto af hendes ramme på 92 kilo, at hun besluttede at tage handling - og nu konkurrerer hun som en bikinimodel.



Hendes hemmelighed? Efter en 16: 8 intermitterende faste rutine - hvorved du spiser i otte timer og hurtig i 16 - og omfavner kartoffel som en basisføde.



Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig



Leveres Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Angel Riley

'Jeg har mit første måltid på dagen omkring 10.30 til 11 og min middag mellem 18.30 og 19,' fortæller Amanda New Idea.



'På den tid har jeg normalt tre eller fire måltider inklusive havre, frugt, majstynner med avocado, smoothies, bønner burritos, kulderystelser, linser dhal, bagte kartofler, pandekager, fyldte fries - bare for at nævne nogle få!

'Kartofler er min frelser - et hæfteklammer,' siger hun.

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Leveres

‘De fleste mennesker bliver for at undgå kulhydrater, jeg siger kulhydrater er livet!

'Jeg elskede bagt kartoffel, hjemmelavet ovnchips, kogt kartoffel og retter som fyldte pommes frites.

‘Kartofler opretholdt bogstaveligt talt en masse vestlig civilisation gennem sultperioder. Hvis jeg kan spise kartoffel, er jeg en glad pige. Det er fyldt, det er mentalt tilfredsstillende, og hvis du laver det rigtigt, er de ekstremt sunde! '

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Leveres

Amanda siger, at hun før sin transformation var en 'keder sig'.

'Jeg ville sidde i sofaen og se tv og snack,' siger hun. 'Jeg kunne let spise over 2000 kalorier, mens jeg snackede.'

Men efter at have taget beslutningen om at ændre sit liv, stoppede hun med at holde sine yndlingssnacks i huset.

'Hvis jeg havde lyst til at snacke, ville jeg få noget vand, lave husarbejde eller organisere mig for at gå ud,' siger hun.

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Leveres Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Leveres

Ud over hendes diætændring foretager Amanda mild cardio hver dag og vægtsessioner fire eller fem gange om ugen.

'Hvis du konstant mangler træning, skal du se på din tidsplan - det bedste tidspunkt at træne er den tid, der passer til dig,' fortæller Amanda New Idea.

'Du behøver ikke gøre morgenen, hvis du arbejder ulige timer. Vælg et tidspunkt, der fungerer for dig, og følg med dine andre forpligtelser, og følg det.

'Forsøg ikke at ændre alt på én gang,' tilføjer hun.

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

ABC Creative

'Vi har en tendens til at gå i diæt og tænke på, at vi kan blive en helt anden person og fortryde år med dårlige vaner i en beslutning.

‘Du skal sætte dine træningshjul på. Der vil være fejl, du har muligvis hjernetåge, du bliver muligvis nedslidt, du spiser muligvis en hel pizza, en blok chokolade og et kar med is alt sammen på en dag! Må ikke føle sig skyldig, bare kom tilbage på sporet. '

Amanda indrømmer selv, at hvis hun virkelig vil have chokolade, vil hun have den.

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Leveres

'Jeg laver ikke mad uden for grænserne,' siger hun. 'Jeg har tankegangen om at spise efter mine mål og snarere end at gøre mad' god 'eller' dårlig '- for dybt nede ved vi, hvilke fødevarer der kan hjælpe og hindre os.

'Jeg foretager valg ud fra, hvad mine nuværende livsstilsmål er.'

En ting, som Amanda begrænser, er alkohol.

'Jeg drikker meget sjældent. I år har jeg sandsynligvis drukket mere end de sidste fem år tilsammen, da jeg blev gift, en nær ven blev gift, og jeg gik på min bryllupsrejse gennem Mexico og USA, ”siger hun.

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Leveres

'Jeg foretrækker ikke at drikke, medmindre jeg har en særlig lejlighed, plus mine tømmermænd er forfærdelige, så det er bare ikke det værd.

'Når jeg gør det, får jeg champagne, rødvin eller espresso martini, fordi jeg vil gøre det til noget særligt.'

Og når det kommer til det bedste råd, Amanda ville give andre, er det dette.

Amanda Fisher tabte 30 kilo og siger, at bagt kartoffel hjalp hende med at tabe sig

Rocky Batchelor

'Det bliver sandsynligvis hårdere, end du forventer, og du vil have slip ups eller tilbageslag,' siger hun.

'Det betyder ikke, at du har fejlet, det gør dig menneske. Kom lige tilbage på sporet, eller juster din plan lidt, og fortsæt.

'At have et supportnetværk er også vigtigt. Jeg kører en gratis gruppe videre Facebook for damer, så de har et sted at få hjælp og støtte på deres rejse. '

Kun $ 6 for 6 udgaver leveret!

Leveres

Med hensyn til fremtiden - Amanda håber at inspirere andre.

'Personligt vil jeg fortsætte med at konkurrere i bodybuilding og være en sund stemme i branchen, da så mange mennesker har forfærdelige kostvaner inden for bodybuilding,' siger hun.

'Så vil jeg også inspirere andre. Mange mennesker, at det at have en krop, du elsker og føler sig trygge i, kun er for 'andre mennesker'.

'Jeg er ingen speciel. Jeg arbejdede bare hårdt, ændrede mine vaner og forblev konsekvent.

Leveres

'Hvis jeg kan gøre det, som en pige, der hadede motion, elskede pizza - og kan spise en hel og et hvidløgsbrød i et møde - har leddegigt, skoliose og komprimerede diske i nakken, der forårsagede migræne, så kan alle.

'Min transformation åbnede en helt ny verden af ​​at tro på mig selv. Jeg sad tidligere otte eller ni timer om dagen, sov på toget hver dag, havde smerter hver eneste dag fra mine led, levede af takeaway, kaffe og red bull og troede, det var min masse i livet.

'Jeg var okay med livet, men jeg følte, at jeg bare eksisterede.

'At transformere min diæt og min træning har givet mig glæde, det har ført mig ned ad en sti, som jeg aldrig troede var mulig for mig selv.'

Du kan følge Amanda videre Facebook og Instagram

Elsker vores indhold? Følg os på Facebook

Nyt idémagasin

Kun $ 6 for 6 udgaver leveret! -SPAR 79%

Abonner på ny idé i dag

Tilmeld nu

Redaktørens Valg


Reese Witherspoon og Ryan Phillippes chokforholdsnyheder

Berømthed


Reese Witherspoon og Ryan Phillippes chokforholdsnyheder

Det tidligere Hollywood-par foretog en sjælden udflugt sammen med deres 14-årige søn, Deacon.

Læs Mere
OJ Simpson-mordsag chok: Brutalt dobbeltmord var for 25 år siden i dag

Berømthed


OJ Simpson-mordsag chok: Brutalt dobbeltmord var for 25 år siden i dag

Det er svært at tro, men der er nu gået 25 år siden Nicole Brown Simpson og hendes ven Ronald Goldmans brutale dødsfald - en forbrydelse, der berømt så Nicoles eksmand, tidligere NFL fodboldikon OJ Simpson, anklaget for deres mord i det, der blev døbt. 'århundredets retssag'.

Læs Mere